孕妇不吃饭,孕妇吃饭注意事项
孕妇不吃饭,孕妇吃饭注意事项: 有些妇女一旦怀孕，就倾其所能，使劲
加餐，拼命吃，结果是孕妇体重大增，营养过
剩。其实，这样做对孕妇和胎儿都没有好
处。
首先，吃得过多将导致孕妇体重剧增。
由于体内脂肪蓄积，导致组织弹性减弱，分
娩时容易造成滞产或大出血，而且这些肥胖
孕妇最有可能发生妊娠中毒症，合并糖尿
病、肾炎、脂肪肝等病症。 其次，胎儿也身受其害。一是容易发生
难产。据统计，目前国内孕妇难产率达
20%～30%，婴儿体重越重，难产率越高。
二是容易出现巨大儿(胎儿体重超过
4500g)。分娩时巨大儿使产程延长，容易影
响胎儿心跳，发生窒息。而且出生后，南于
胎儿期身体脂肪细胞的大量增殖，引起终生
肥胖。因此，在胎儿期就应预防肥胖症。三
是围生期胎儿死亡率高。统计资料表明，孕
妇体重增加超过13kg时，围生期胎儿的死
亡率比普通孕妇高2～5倍。因此，孕妇应
合理安排饮食，不可无休止地过度进食。
一般说来，妇女怀孕后每天需要9. 99×
106J热能，也就是说，比以前增加2.092×
106J热能，并不需要太多的营养。因此，每日
肉类或豆制品150g，牛奶 250g或豆浆500g，
新鲜蔬菜500g，水果适量就可以满足孕妇的
需要。关键是要搭配均衡，防止偏食，而不必
过多地进食。判断孕妇是否营养过剩，最好
的办法是观察其体重增加的情况。
在正常情况下，妊娠早期，孕妇体重最
好增加0. 75～1. 5kg，以后每周增加0.4kg，
至足月妊娠时，体重增加总数以12.5 kg力
宜。有人设计了这样一个公式来帮助判断
孕妇是否营养过剩：肥胖度%一（实际体重
一标准体重）／标准体重×100%，标准体重
(kg)：本人身高( cm) -100。如发现体重增
长过快，就应及时调整饮食结构，适当限制
主食，少吃甜食及脂肪类食品，并适当增加
活动量，尽量把体重控制在合理的水平线
上。
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